Ergothérapie & TDAH adulte : retrouver un quotidien plus fluide
Vous savez ce qu'il faut faire — mais passer à l'action reste épuisant ?
Chez l'adulte, le TDAH ne disparaît pas avec l'âge. Il prend une autre forme : organisation qui s'effondre sous la pression, tâches qui s'accumulent, fatigue mentale chronique, sentiment permanent de "ne jamais être à la hauteur".
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est une difficulté neurologique à réguler l'attention, l'initiation et la gestion du temps.
L'ergothérapie adulte part de votre quotidien réel - travail, domicile, relations - pour construire des stratégies concrètes qui correspondent à votre fonctionnement.
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Le TDAH adulte : souvent diagnostiqué tard, toujours sous-estimé
Beaucoup d'adultes TDAH ont traversé des années à se croire "paresseux", "désorganisés", ou "pas assez rigoureux".
Le diagnostic, même tardif, change tout: il donne un nom au fonctionnement, et ouvre la porte à des solutions adaptées.
Le bilan en ergothérapie permet d'identifier précisément vos zones de friction et vos ressources. L'accompagnement qui suit est individualisé, pratique, et ancré dans vos priorités du moment.
Les 6 domaines d'intervention
L'accompagnement s'appuie sur des objectifs personnalisés et couvre plusieurs domaines essentiels au développement de l'enfant.
Organisation & planification
Mettre en place des systèmes simples pour structurer vos journées, prioriser vos tâches et ne plus subir l'urgence permanente.
Gestion du temps
Développer une relation plus réaliste au temps : estimer, anticiper, tenir un planning sans se sentir enfermé dedans.
Charge mentale & fatigue cognitive
Identifier ce qui épuise et alléger : simplifier les décisions récurrentes, créer des routines qui fonctionnent vraiment..
Initiation & procrastination
Comprendre les mécanismes du blocage et construire des déclencheurs concrets pour démarrer et finir vos tâches.
Hygiène numérique
Reprendre le contrôle de votre attention face aux écrans : outils, paramètres, rituels adaptés à votre profil TDAH.
Vie professionnelle
Adapter votre environnement de travail, gérer les réunions, les délais et les relations avec vos collègues sans vous épuiser.
Comment ça se passe ?
Entretien de découverte (gratuit)
30 minutes, gratuit, sans engagement.
Un premier échange pour identifier votre difficulté principale, clarifier votre demande et poser les bases d'une relation de confiance. Je vous présente le fonctionnement de l'accompagnement et nous voyons ensemble si c'est adapté à votre situation.
Bilan de fonctionnement
Nous analysons ensemble votre organisation, vos habitudes et vos points de blocage.
L'objectif : comprendre précisément comment le TDAH impacte votre quotidien et pourquoi certaines difficultés persistent malgré vos efforts.
Accompagnement ciblé
Nous définissons un objectif prioritaire et mettons en place des outils simples, adaptés à votre fonctionnement réel.
D'une séance à l'autre, nous ajustons pour avancer progressivement de manière réaliste et durable.
Prêt à changer votre rapport au quotidien ?
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